Profissionais de saúde destacam a importância de personalizar exercícios e atenção ao envelhecimento feminino
Aos 46 anos, Gisele Bündchen precisou cancelar sua participação no Victoria's Secret Fashion Show após sofrer uma fratura no pé direito, utilizando bota ortopédica e muletas. Embora mantenha uma rotina de exercícios e uma dieta balanceada, lesões como essa podem surgir devido à sobrecarga e à repetição de movimentos. O incidente despertou a atenção de especialistas sobre a saúde feminina no processo de envelhecimento, enfatizando que, além de emagrecer, é crucial preservar a massa muscular para garantir força, funcionalidade e um metabolismo saudável.
A supermodelo brasileira, que foi homenageada com uma fantasia de Halloween por Virginia Fonseca, não trouxe à tona informações sobre como ocorreu a fratura.
Mesmo pessoas com um estilo de vida ativo podem enfrentar lesões sérias. A resposta é sim, já que a sobrecarga nos treinos pode resultar em quedas, torções e outras lesões devido a movimentos repetitivos.
Preservar a massa muscular é fundamental
A médica Gabriela Rossman, especialista em Clínica Médica e pós-graduada em Nutrologia, ressalta a importância da preservação da massa muscular durante o envelhecimento feminino. "Não é suficiente emagrecer rapidamente. É preciso analisar a origem dessa perda. Quando a mulher reduz peso sacrificando a massa muscular, pode afetar sua força, funcionalidade e controle metabólico. O foco deve ser na redução da gordura corporal, mas sempre preservando os músculos", afirma.
Cada pessoa deve ter um plano de exercícios personalizado
O alerta de especialistas sobre a individualização dos treinos é claro: as necessidades variam de acordo com cada mulher. A atenção a detalhes na rotina pode fazer toda a diferença na saúde e na prevenção de lesões.